ピラティスって何？

【ピラティス】とは、ジョセフ・H・ピラティス（1880~1967）というドイツ人の生み
出したボディコンディショニング法です。

ジムで行うような体に強く負荷をかけるようなトレーニングではありませんし、ヨガのよ
うにポーズを取りながら瞑想を行い、リラックスするといったものでもありません。

元々はリハビリが始まりで、体に負担をかけないようにしながらしなやかで強い筋肉をつ
けるために行われました。ですので、ざっくりと「ゴリマッチョ」ではなく「細マッチョ
」を目指す方に合っている運動法だとイメージしてみてください。

一番上に書いたように、ピラティスは、「トレーニング」というよりは「ボディコンディ
ショニング法」と表す方が合っています。

というのも、ピラティスは【エクササイズを行うことで、正しい背骨や足の使い方、正し
い姿勢や歩き方を覚え、日常生活にそれを落とし込む】ことが目的だからです。例えば、「ジムで太ももを鍛えても、食事の制限をして体重が落ちても、太ももが細くな
らず、むしろゴツゴツした感じの太ももになってしまう」とお悩みの方がいるとします。

このようなお悩みにピラティスを使ったアプローチをする場合、まずはお悩みが起こる原
因を探ります。「骨盤の傾きは正しいのか？」「重心の位置は合っているのか？」「歩い
ている時に正しい筋肉を使っているか？」などを細かく調べた上で、正しく身体を使える
ように必要な筋肉に刺激を入れるピラティスのエクササイズを行っていきます。
その結果として、日常生活での体の使い方が変わり、太ももは段々と細くなっていきます
。
このように無理な筋力トレーニングなどをすることなく、体を変えていくことが出来るの
が【ピラティス】です。

他に特徴をあげると

などがあります。
多くの方が気づかない間に、間違った体の使い方をしています。

そのせいで、せっかく痩せようと頑張っているのに痩せなかったり、スポーツの練習を頑
張っているのになかなかスコアが伸びなかったり、健康の為に運動を始めたのに体を痛め
てしまうのです。

正しい体の使い方を覚えて、しなやかで綺麗でかつ強い、自分にとって理想の体を手に入
れる為にピッタリなボディコンディショニング法が【ピラティス】なのです